髪のうるおい、大丈夫？ 肌と同じように、髪や爪も食べたものの影響を受けています。髪のツヤがなくなったり、あるいは抜け毛が増えたり、また爪が割れやすくなったら、栄養不足のサインです。髪も爪も、タンパク質の一種のケラチンから作られています。もろい爪や薄毛にならないために、ダイエット中も以下のポイント ......